fbpx

Les recettes du petit-déjeuner

Barres de quinoa au chocolat

Ingrédients 80g de noix concassées 190g de flocons d’avoine 120g de beurre d’arachide ou d’amande 35g d’huile de coco 60g de dattes hachées 10g de graines de chia (facultatif) 60g de quinoa blanc 50g de chocolat noir Instructions Dans une poêle, faire revenir les graines de quinoa et les graines de chia à basse température…

Lire plus

Bol de quinoa au chocolat

Ingrédients 250 g de quinoa blanc 200 ml de lait 50g de chocolat noir 1 cuillère à soupe de chocolat en poudre 3 cuillères à sucre de miel     Instructions Dans une casserole, faites chauffer le lait et ajoutez le miel,le chocolat noir et le chocolat en poudre. Remuez jusqu’à ce que le chocolat…

Lire plus

Quinola Granola

(pour 1 bol) t Ingrédients 2 cuillères à soupe de sirop d’érable 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco Noix de pécan, noix de cajou, noix, pistaches – et tout ce que vous voulez incorporer ! 1 cuillère à café de cannelle moulue ½ à café de muscade Une pincée de sel 1 cuillère…

Lire plus

Chocolat chaud aux fruits et au quinoa

(pour 1 personne) t Ingrédients 150g de flocons de quinoa 240 ml de lait ou de lait d’amande 2 cuillères à soupe de cacao en poudre 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille Un peu de chocolat haché Un mélange de baies 1 banane découpée en rondelles   Instructions Verser les flocons de quinoa et…

Lire plus

Barres de Granola au quinoa

Ingrédients : 100g de flocons de Quinoa 180g (environ 20) de figues séchées coupées 2 cuillères à soupe d’huile de coco liquide 50g de graines de tournesol 25g d’amandes effilées 30g de cacahuètes concassées 130g de beurre de cacahuètes 60ml de sirop d’érable   Préparation : Faire chauffer en mélangeant le sirop d’érable, l’huile de…

Lire plus

Porridge de quinoa

Placer les flocons de Quinola et le lait à feu moyen. Laisser-les cuire pendant environ 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient doux. Incorporer le sucre, la cannelle et la vanille. Garnir de grains et de raisins secs.

Lire plus